我在散步时被一道天雷击中，陷入狂喜
做了三十多年“张口就来”的人，现在更喜欢“提笔就写”。
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本期放学以后信号塔由金钟罩轮值。
上初中的时候，从学校骑车回家需要40mins，坑坑洼洼的路面把我震得起起伏伏，但其实那种状态很high。路两边树长得老高，尤其不远处还有广阔的麦田，整个环境既隐蔽又开阔。路上罕有人见，我会在骑车的时候放声高歌，但大多数时候唱着唱着就开始自己freestyle瞎编起来，这应该是我最早的“音乐创作人”雏形，在那条回家的路上我少说创作了三五十首歌曲。
为什么会提起这段经历？最近为了更新newsletter我已经尝试了好几篇草稿，写到一半都觉得不够满意，总有种为了写而写的感觉。但昨晚散步回家的路上，我忽然灵感大作，并且从框架到细节完整地在脑海浮现，整个人进入了近乎狂喜的状态。
而当我打开电脑准备把这些想法写下来时，忽然想起一个问题：
“为什么一个人在散步的时候，很容易脑子里迸发出很多有创造力的想法？”
这或许可以把「骑车/散步vs创造力」关联起来。
以下是AI给我的答案：
散步是一种低强度、重复性运动，不需要高度专注，这时大脑会进入“默认模式网络”（Default Mode Network, DMN）状态。这种状态通常出现在人放松、走神或做简单重复活动时，大脑反而会开始自由联想，整合碎片化记忆和知识，从而激发灵感。
户外散步时，自然环境的视觉（树木、天空）、听觉（鸟鸣、风声）和触觉（微风、阳光）等“轻度刺激”会占用少量注意力，既不会让人分心，又能抑制过度理性的逻辑思维（比如工作时的“任务专注模式”），让潜意识有更多空间处理问题。
当人长时间专注于某个问题时，容易陷入“功能固着”（Functional Fixedness），即只能用固定模式思考。散步时身体的活动和环境的切换，能帮助大脑暂时跳出原有框架，触发“远距离联想”（Remote Associates）——将看似无关的概念联系起来。
心理学中的“孵化效应”（Incubation Effect）指出，当暂时放下难题去做其他简单活动时，潜意识仍在后台处理信息，反而可能突然找到答案。散步正是这类活动的典型代表。
2014年斯坦福大学的研究发现，参与者在步行（尤其是户外）时的创造力测试得分比静坐时高60%。另一项研究表明，接触自然环境能提升50%的认知灵活性（Cognitive Flexibility）。
贝多芬、乔布斯、村上春树等创造性人物都曾提到散步对灵感的帮助。哲学家尼采甚至说：「只有散步时浮现的思想才有价值。」
于是，那些大脑在散步的时候整合了的碎片化记忆和知识，就成了今天的正文。
正文：
上英语课的时候，外教问了一个问题，“你认为在上一份工作中最自豪的成就是什么？”
对于英文提问，我现阶段大脑处理步骤还处于「收到英文问题-转化成中文-构想中文回答-把答案翻译成英文」的模式。当下我想回答的是，“跑通公司娱乐内容出品生产流程，并在OGC部门推广使用”。但是我根本不会翻译这句话，于是我换了个简单的答案说“在项目中帮公司省钱”。
我其实觉得这样回答没什么问题，对英文课来说，老师可能更在意表达的流畅性和语法用词准确性，并不在意你真正的答案是什么，所以我在当下做这样的选择，也是正确的。
但在散步的时候，这个问题忽然再次浮现，我意识到这不是个例，而是我习惯于回避一些真实但复杂的想法，习惯了用一种模式化或者套路化的方式去回答问题，而我的真实心意却没有表达，有时是因为难以表达，有时是因为我根本没有属于自己的观点。
比如，问到有关恋爱异地的问题，关于好和不好我都能说一堆；问到该选择工作还是选择gap时，我也都能说一堆。如果说这类问题本身就是各有利弊的话，有时问到我的个人感受或者个人想法，我也是可以张口就来，主观客观地分析一堆，回头说了什么自己都不记得。
这点在录播客的时候尤其明显，我大都是在为了回答问题而回答问题。这种感觉就像，领导让我准备一个立项文档，我甚至可以还不用深刻思考关于项目的意义和价值，或项目到底是为了解决什么，它背后有什么社会情绪。立马就可以从概要-目标-内容示例-时间预算-团队搭建等多个维度写完。可是为什么要做这个项目呢？我都没有好好问过自己。但是我知道，这是必做的项目，不必思考为什么要做，老板们已经决定了，我只需要去解决问题就行。
所以有时候莫不谷做出一个提议，霸王花可能半天说不出来，我却上来就能整两句。但是最终霸王花一旦表达出来的往往都是真诚且容易引起共鸣的；而我总是浮于表面的，听完了难以有什么感慨。
从上学到上班，这么多年的练习，样板间式的内容我做的太多了，我太知道怎么去做一个样板间了，就把做样板间的思考路径带入到生活的很多个方面。我并不是在diss说做样板间的能力或经验是不好的，只是我既然意识到了，就不能把自己的生活，把自己的大脑局限在样板间里。我得有一些个性化的东西，有一些自我的态度，有一些真正属于自己的思考，否则我将被必然被主流路径裹挟，有时候甚至被放学以后裹挟。
在洛桑的时候，朋友问了我一个问题“你是否会因觉得自己比不上她俩（莫不谷和霸王花）而感到自卑？你觉得她们已经在走自己的路了，但是你马上结束gap又要回国上班。”是啊，我有这样的想法。其实在过去这段时间，我否认了很多事情，包括否认了自己的工作上的成就，而这几乎是我过去十多年的全部啊。她们给我带来了广阔的世界，像一阵呼啸而过的飓风，排山倒海般的冲击着过往的价值体系。在这个过程中，我没有站稳，无意去美化什么，但是这个没站稳确实是必然的。世界是美好和多样的，莫不谷是在探索和开拓可能性，但并不是写了个作业让我来抄。主体性、主体性、主体性，这个放学以后反复呼吁和强调的概念，我也跟着大声附和的三个字，在几年后在一场散步中终于又见面了。
我本想溯源一下，生活中这种张口就来的习惯是从什么时候来的，不幸的是，好像从小就这样。小时候我简直是假话连篇，倒没有什么目的性，就是随口就说，张口就来，放在现在互联网也是那种很美的精神状态了。因为不经思考的真真假假，妈妈对我的回答，总是会抱有不可置信的态度看着我多问一遍，眼神仿佛写着“你没诓我吧？”的潜台词。
后来就发现学习中一切都有模版，参加演讲比赛，演讲稿和演讲的情绪都是有模板的；文科考试写问答题，回答的起承转合也是有模版的；等到上大学，更是一切皆有模版的，写个实践报告，把基础格式完成后，报告也差不多写了1/2。在学生会做事情更是有成熟的套路，看到老师首先礼貌打招呼，然后用看起来很熟的语气聊一些琐事；遇到同学，对大家的问题表现地先煞有介事的记住，然后官方客套地结束。
几乎是在一个又一个阶段的精细模仿中，结束了人格塑造关键的青春期。我记得之前提到过自己是一个适应能力很强的人，现在看来我其实是个模仿能力很强的人，能够快速去模仿并适应主流路径的叙事方式。
在这套叙事模式下，很多事情都有范本答案，“上个好大学，选个好专业，找个好工作，娶个好老婆/嫁个好男人，买个好房子，生个大儿子”（说完这些我已经有点恶心了）。在这套模式下，是很难做出什么真诚走心反馈的，如果你还身在其中，那你也一定也是张口就来。毕竟你在顺从的同时，一定也在回避。而你回避的是什么呢？你是否在散步的时候考虑过这些问题。
除了这种根本上对自我的回避，还有一种张口就来，是源于对当下情绪放大的需求。
比如为了博得同情而大肆渲染，用各种故事和细腻的感受来强化自己的情绪；为了表达共情和理解，而调动各种亲身经历来佐证此刻自己是理解对方的；为了维系感情创造浪漫，而半真半假的营造了很多共同点……在很多类似的情况我都容易张口就来很多话，越说越high，越说越把自己感动了。但其实转过头就忘记了，我很难记住那些时候说过了什么，只知道当时的情绪很上头，回想起来没有哪次是不后悔的。
我觉得这些可能是源于对失去的恐惧，或是对沉默的尴尬，身体有一种自我保护机制，在这种时候就会张口就来、喋喋不休。别管真的假的，一通语言攻击下来，说话的人和听话的人都累了，谁还在意的了细节。
不过我现在不太想随意放大这种情绪了，这种情绪张力其实很宝贵，偶尔在写作或者思考的时候遇到这种张力会觉得很难得。而且是我也不想浪费时间在这些问题处理上，不想再为此去迎合或讨好些什么，因为大部分结果都证明这些事情或者关系是有毒的。
现在回过头来看这篇文章我非常震惊，散步是如何把这些想法关联起来的？以及人的大脑运转起来的速度真是惊人，半个小时步行想到的东西，我花了将近5个小时才写完。英语课上的一个提问引发了一场大雨，在散步的过程中呼啸而下。
生活中的散步真的是大有裨益的！虽然听起来像是一句老生常谈的废话，但不妨今天下班的时候就可以提前一站下车，走一站路回家，整个过程就让大脑放空，看看散步会把你的思绪指引向哪里。
写在后面：
比起张口就来，我现在更喜欢提笔就写，即对自己不加限制地先把所有想法都写下来。我有一个从来没有刻意整理的备忘录，里面零七八碎的写了很多东西，有的写了几千字没有结尾，有的只写了一个标题。我时常在坐飞机或者极其无聊时翻翻这些杂乱的笔记，虽然很少续写过，但这些文字也在提醒我，我脑子里的确有闪过一些东西，并不是一直空洞的状态，我是可以练习并抓住的。
提笔就写，这是一个更加私人的事情，把这些东西都先放在备忘录里，自己有时间去考虑，我要不要去打磨它？要不要把它放出来？现在，我更喜欢这种有主动性、有私密感、还有可选择的状态。当然，这也是对创作灵感和创作素材的保护，在练习更多写作技巧之前，提笔就写才是最关键的那一步。
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很隐晦的一种毒，写得精彩！让我想到最近几天微博上一篇文章，说短剧的流行和人们失去“闲暇”有关，这种闲暇不仅是时间上的，也是心情上的。没有心力了，又何来文化体力。
关于“样板式”“模版化”这件事，非常同感，让我想到切尔诺贝利那本书，里面说“和一个苏联人讲话，仿佛和所有苏联人讲话”，这片土地又何尝不是。
我可以明显分辨出那些没有经过自己筛选、直接继承复制下来的老想法、老话，听着这些相同的口癖，我看周围的其它老朋友都没啥反应，没有任何质疑和不服，我就知道，我们已经不同路很久了，那就不要硬重复旧日交往的习惯了，该散就散。
美剧《小谢尔顿》，里面这个天才少年，逻辑非常缜密，他问：为什么大家都知道就等于它是对的？
《世上为什么要有图书馆》这本纪实文学里面，有一章详细对比了：官方想要的套话汇报vs作者本人的个性化、动脑子汇报。那些水词儿、宏大的空洞的话，我看都看不了，根本不进脑子。和社会事件通报时的蓝底白字的内容，很相似。
挂职中的作者只能改成模版化的版本，以免“特立独行”“容易出事”。
我的第一反应是这活我干不了，挂职就一年我也干不了，我干3天就得崩溃开始在办公室喷彩色油漆了。每一个来阻止我的领导都得受我一漆。
我的第一份工作是艺考老师，面试时候让我给教案，我做了一张卡片，上面还贴了亮片，还有动线设置，最后可在教科书最后一页翻到个惊喜。
我上课基本不用任何ppt，很多时候就是不需要啊，有几次领导非让我做，我在里面加入了自己自拍、表情包、偷拍的领导丑照，结合学科里抽象的概念，帮助学生理解。
只因为我没有模版，没有师从，不知道怎么教，纯自己摸索的。（因为我没有教学经验，应聘的时候谎称有，还搞了个假文件，非常《风骚律师》了哈哈哈。
感觉主要还是自己有一种生理性的反应，面对老模版，我进不去脑子，身体也无法融入，我可能会真的呕吐吧。
但是否大多数人都是想呕吐的，只是抑制太久了？忘记了“其实我早就想yue啦”这件事！
回想初中时写作文，当我有次终于下定决心，在考试时不按照背的模板写出我内心真实感受的时候，作文获得了有史以来最低分，并被老师当着全班大声训斥“中考时可不能这样写”。我就在这样一次次写标准模版作文的时间里，长成了一个标准模板的人。
之前看到并认同的一个观点“语言对人的内心塑形能力非常强。当语言充满冲击性，语言就成了充满杀伤力的武器”，这句话还有后半段：当我们接触的语言是苍白的、假大空，没有人性的时候，慢慢人也就变成了这样。
另外，对“她们给我带来了广阔的世界，像一阵呼啸而过的飓风，排山倒海般的冲击着过往的价值体系。” 深有感触，每听一次“放学以后”，我就把自己解放了一点点，回头看这两年，自己身上的链条越来越少。现在，每次提起笔写东西的时候，我决定：只写我自己内心的真实感受。