我的夏日奇遇：那些让你感觉碎掉的时刻，不是真的

走出门，去尝试，惊喜会比想象还要更多

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截至目前，放学以后Newsletter专题系列如下：“在世界游荡的女性”系列、“女性解放指南”系列、“女性浪漫，往复信笺”系列、莫不谷游荡口袋书《做一个蓄意的游荡者》系列、“莫胡说”系列”《创作者手册：从播客开始说起》,播客系列和日常更新等。

大家好，本期放学以后信号塔由正在荷兰过暑假的霸王花木兰轮值。

7月17日，我从西班牙出发，莫不谷从荷兰出发，游荡者平台产品经理及播客“思前想后”主播粽子从芬兰出发，女性朋友Ruya从瑞士出发，我们四位女性早早商量了要齐聚意大利米兰吃火锅，再从米兰坐火车去瑞士溯溪，徒步，在瑞士意大利语区的石头小屋里一起共居，度假，做饭和玩游戏。

人多不仅热闹，还可以结伴探索各种美食，因为瑞士美食荒漠且价格昂贵，我们从意大利米兰打包了各种食物，又在返回米兰的两天时间里大快朵颐。在Ruya的推荐下，我第一次吃到东北麻辣拌，做好的麻辣拌放在冰箱冷藏后，拿出来吃酸酸甜甜辣辣，夏天吃起来简直太爽口了，米兰东北小店里卖的凉拌牛筋面都意外的好吃，在瑞士吃上干湿隔离打包的牛筋面，酸甜辣爽荟萃，再下点面条拌在汤汁里增加分量，别提多好吃。25欧一份打包的米兰麻油鸭不能说价格便宜，但好吃的程度让人无法拒绝，我们在去森林徒步的路上走到一半便就地打开来吃，不知道老板究竟怎么做的，鸭肉被紧实地压缩附在骨头上，麻油鸭调料的滋味仿佛入到骨髓，就是那种骨头上没多少肉却总想把每一个骨头都啃得干干净净才罢休的上头，于是回到米兰我们立刻再买了一份带回荷兰。

另外在米兰发现一家拥有美食不可能四角的中餐厅“江南食府”，即味道好吃的同时服务还热情，同时价格便宜（比上海便宜，在欧洲物价感人），还能做到每天营业，后来得知老板有三个孩子要养，所以在欧洲也这么拼。从瑞士返回米兰的两天时间，粽子，我，还有莫不谷去吃了四顿，每天几乎快住在餐馆里，飞往荷兰前还打包一堆带上飞机。最让我念念不忘的是她们家的金丝饭和香辣蟹。金丝饭是将土豆切细丝下锅油炸，搭配米饭一起，最后还在米饭上面放上肉松，油而不腻，口感丰富，人生第一次吃米饭吃得这么上头。而香辣蟹是裹着一层调的咸淡相宜的面糊过油炸，再搭配葱蒜辣椒爆炒，香而不辣，特别是这个面糊，简直太香太对我的胃口，比蟹肉还好吃。

虽然我刚在投入地描述瑞士和意大利米兰游荡行程的精彩滋味，但对于我来说，差一点，这一切都没有发生。

出发前人在西班牙的我情绪状态并不好，也因为“灾难化思维”容易被很微小的事情击垮，觉得什么事都没有意义，陷入自我怀疑和否定的负面情绪里，还因为想要解决情绪问题在一句西班牙语也不会的情况下去医院挂了精神科，因为我的西班牙私立保险需要先就诊才能使用心理咨询资源。如果大家有收听“终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离”这期电话录音播客，就有了解我在情绪低谷时，会很容易想要躲避一切，也切断与外界的一切。当时情绪不好的我马上就要出发游荡，和莫不谷，粽子，Ruya集合。从每一次过往的游荡经验来看，我能预想到游荡之旅快乐，精彩，我也能预想到自己在游荡过程中会恢复活力，精神，展现出好的状态。但我就因为知道会变好，反而产生了恐惧和一些抗拒。我想放过自己，不想再让自己辛苦，失望，便有一种强烈的情绪冲动要把提前好久定的机票行程全部取消，即使造成金钱损失，或者需要和朋友沟通，也比好了以后状态又变糟糕来的要好。

现在人在荷兰的我回想过去这一段，我想说，“那时你想错了，幸好你决定出门。”游荡路上，莫不谷和我分享她看到的一个帖子，在《恶作剧之吻》里扮演留农的台湾明星刘容嘉在庆祝自己42岁生日的时候写到，“今天來到地球42年了，常常也有碎掉的時候，今天突然有個感覺，那些碎掉的東西不是真的，只是我內在投射出來的幻相，因為真實的東西是碎不了的，既然如此，就讓他碎掉吧!”

（刘容嘉的生日ins）

我在游荡出发前那段感受到害怕，恐惧，孤立，绝望的时刻不是真的，它们也不能让我真的碎掉。人不能在自我感受碎掉的时候选择放弃。什么是放弃呢？我想，逃避，退缩，离开，这些看起来熟悉，有着令我情绪安心的确定性，是放弃，放弃迎接生活，放弃拥抱可能，放弃新的自我生发。放弃是一条看起来容易却越走越艰难的路，面对是一条看起来艰难，但只要上路，会越走越轻松的路。放弃只需要做一个动作，放弃，但面对，主动解决问题需要一系列积极的动作，既要有精神动力对抗负面情绪，又要有实际的行动力，做起来并不容易，但对拯救自我而言，是正确的，对自己真正有帮助的选择。

刚开始抗拒，甚至想要放弃这次游荡行程的我，现在不仅因为荷兰夏日凉爽不想走，还定了10月再来荷兰的机票，甚至明年7月再来荷兰的计划，现在荷兰已经当之无愧成为我来过次数最多的欧洲国家，也因为莫不谷的各种讲解“导游”，我对荷兰的熟悉了解甚至超过荷兰本地人（一些夸张）。

其实今年四月复活节我就已经来荷兰度过了绿意盎然的春天，这次7月再来荷兰，是恰巧得知我在荷兰的研究生同学是云贵川菜高手，莫不谷便组了一个云贵川美食盛宴的女性聚会，粽子也被美食吸引过来，于是在结束瑞士米兰行程后，粽子、我跟着莫不谷一起飞回荷兰，开启了荷兰长达一周多的游荡，除了云贵川美食盛宴，还安排了去阿姆斯特丹看梵高，去鹿特丹参加无限夏日加勒比狂欢节，还偶遇了Free Fashion，每人可以免费选3件衣物，去海牙参加飞地书店酷儿观影，看博物馆，又一起吃欧洲最好吃的正宗新疆大盘鸡，去乌特勒支美到惊人的德哈尔童话城堡散步野餐，在米菲的家乡乌特勒支市中心闲逛，让我一时难以区分海牙和乌特在我心里究竟谁更美，还第一次去了奈梅亨这个城市，竟意外五折买到了我最近急需又非常好穿的亚瑟士运动鞋，并且计划明年来奈梅亨参加世界最大的四日徒步活动，如果我的运动鞋能支撑到明年，我就穿着奈梅亨买的运动鞋来奈梅亨徒步，莫不谷到时候第一天来给我们加油，最后一天来给我们喝彩。粽子听说了荷兰国王节吊单杠100秒就有机会获得一百欧元时，决定回芬兰强身健体，说不准就有机会赢得这比奖金。

由于荷兰夏天太舒服，二十多度的温度凉爽宜人，森林植被茂密还很少有蚊虫，加上莫不谷等朋友们都在荷兰，我就不想回西班牙一个人过三十多度的热夏。于是我决定在荷兰找找打工换宿的机会，既可以留在荷兰，还不用花钱，最理想的是去遛狗，做我有兴趣且做起来不累的事。

结果刚好找到了一个荷兰女性host，目前离婚单身，带着三个孩子，在孩子外出和爸爸度假期间，她需要人手帮忙搭建鸡窝，花园除草，打扫卫生，投喂猫咪，每天上午工作，中间coffee time休息，下午和周末都是自由时间，可以森林徒步，骑行，自行安排，期间host提供食宿。虽然这个项目没有我最想干的遛狗，但刚好和我的时间匹配，又能解决食宿，而且还是女性（不考虑任何男性host项目），我就出发去了。

第一次打工换宿的体验不仅没有想象的困难反而收获太多意外之喜。首先是语言沟通，我的英文沟通只有基础日常，host虽然是荷兰人但英文相当流利且清晰，我每天用蹩脚英文交流沟通，感觉自己听说都有明显提高，而host也说这是她第一次和中国人有这么深入的交流，因为之前遇到的中国人可能会英文但不敢开口，很难有更多的交流，开口很关键，说错了再修正就是。对于学习倦怠的我来说，这种在日常生活中学习的方法不仅没有学习的抵触情绪，而且没有学习带来的压力，是一个能减少很多痛苦的学习语言的方法。

其次是美食体验，我原本做好了每天白人饭的准备，对荷兰本地人的厨艺不抱有任何期待，没想到见面第一晚，host做的南瓜汤，蒜香炒饭，蘑菇炒面都惊人的好吃，完全符合亚洲人胃口，加上每日咖啡，牛奶，水果，饮料，饭前甜品零食，饭后冰淇淋自助，晚上还有tea time一起喝茶聊天，感觉自己像是老鼠掉进蜜缸里。更重要的是在打工换宿的这段时间，自己意外得到很多recover。

打工换宿期间，我总是忍不住想多做点活，给host搭把手，但host却常常劝我别多干，多休息。在我主动要刷碗时，host说几个人一起吃的饭，你自己刷我觉得不舒服，放在那里稍晚我们一起干我会感觉更好。host外出度假，我在家独自看家干活时，host很满意我的工作成果，下一句就是问，有没有balance工作和休息，如果我不能充分享受自己的时间，就必须一起沟通解决这个问题，因为她希望我能充分休息，充分享受属于自己的时间和生活。host的每次询问，都像是一次提醒，除了physical work，你有做到好好休息吗？你有享受自己的时间吗？不要忽略你自己的感受和你的生活。

host家里养了两只迷你矮脚鸡，其中有一只鸡因为伙伴去世而抑郁，总是呆在窝里不出来，所以host让我每天白天把鸡放出来散步放风，喂水喂食物，还会喂面包虫补充蛋白质。鸡窝里孩子们种了一棵榛子树苗，为了保护树苗，也尊重理解鸡喜欢刨土挖虫的本性，就给树苗也修了栅栏。host住在森林度假露营区，附近都是森林，交通不是很便利，为了方便我在自由时间探索，host便帮我找了一辆自行车，还给我推荐骑行路线，当我骑着自行车去森林里放风时，我感觉我在照顾depressed的鸡，host在照顾depressed的我。

事实上，在这个家呆几天，你就会发现任何有生命的物体在这里都能感受到自由，爱意和尊重。家里的小猫Tiger，除了猫窝猫砂盆，小朋友亲手给它做了纸箱，画上了老虎的手工标识，还给它送了老虎的长抱枕，让它睡的舒服。Tiger每天猫粮和水不断，晚上还有肉罐头，三天消耗一罐，但host说，可以多给它，因为小猫也会馋。Tiger是自由且享受野外的猫咪（已绝育），为了给它提供便利，host在里外两道门里分别安装了猫门🚪，让它进出自由，也因此晚上Tiger常常骄傲地分享打猎成果，把我吓得半死，host还在家里墙上给猫咪装了猫抓板玩，当然整个家都是Tiger的大型猫抓板，想抓哪里抓哪里。

还有这个家的小朋友，打工换宿期间她们不在家，但我能处处感受到孩子被充分地关爱。十几岁的孩子下午两点就放学，然后host挨个接三个孩子送她们去同学家朋友家玩。度假屋院子里很大一块区域布置了滑滑梯，跳床，各种玩具，还搞了一个泳池每天过滤自来水，想让孩子能有夏日泳池。在我除草的时候，host交待，注意保护孩子种的幸运四叶草，别因为不起眼被割掉。在我搭建鸡窝的时候，host交待，希望小朋友每天方便进出和鸡玩，最好考虑儿童安全和方便。聊天的时候，host说会让孩子多去森林野外，让她们接触户外和真实的世界，也让她们知道（才知道荷兰有儿童友好的naked 露营区）人就是有高矮胖瘦，人的身体是会变化的，通过这样的教育，让孩子们避免社交媒体偶像带来的身材焦虑。

打工换宿的体验一切都看起来很美好，我的认真努力也让host非常满意，甚至主动邀请我10月再来帮她看家，那时候她要带小朋友去摩洛哥度假。然而就在结束的前一天，我闯了一个大祸，差点把host家厨房给烧了。事情是中午我打算做个炒肉丝，当我将切好的蒜放进平底锅里时，热了太久火力太足的锅遇到还有水的蒜，立刻冒起来一米高的火焰，这是我这辈子见过最高的火焰，把我吓得立刻关掉燃气，正当我回过神要善后时，烟雾报警器立刻响个不停，于是我赶忙给host打电话说明情况，在她的指导下关闭了报警器，又赶紧把现场情况拍视频发给她，承诺尽最大努力清理现场。运气很好的是，厨房和头顶只有一层薄薄的黑烟，加点洗洁精清洁一新，没有造成任何损失。但这件事让我心有余悸，接下来再也没开火，连着几顿吃面包牛奶水果。

这件事也让我心情一转，甚至担心积攒的reputation一朝尽毁，开始考虑是否主动提出取消10月的housesit安排，避免再有这种风险。host回来后和我说，很高兴房屋并没有被烧，你没出事，这也很重要。这件事也给你带来很大压力，如果你愿意，10月份还是希望继续过来帮忙看家。我立刻回复，只要你同意，我这边没有问题。差点搞砸但又被信任的感觉真是太好了，你看，我也没有真的搞砸。

从7月17日离开西班牙，到现在快一个月了，我的这个夏天，美味，有趣，跌宕起伏又很神奇，重要的是，还很凉爽，尽管这两天荷兰也临时升温了。所以，如果因为抑郁焦虑折磨痛苦，如果一个人太孤单，如果找不到生活的意义失去兴趣，如果生活没有规律失去掌控，别放弃出门，试试游荡，去搭个鸡窝，做做木工，去花园除草，去帮人喂猫，完全不用动脑，还能及时得到反馈。如果有可能，最好来欧洲体验，来小鸡抑郁也能得到照顾，好好生活的地方。

那些让你感觉碎掉的时刻，不是真的。

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