让赞美打败文化基因，每一位东亚女性都值得一个Hype list！

刻在基因里，我们就更需要日常的反作用力

本期放学以后信号塔由莫不谷轮值。此刻我正坐在火车上写作，每周三国内时间一早发出的newsletter，都是我在荷兰时间周二晚上从公司回家的火车上写的。现在外面漆黑一片，火车上是别人聊天和打电话的声音，以及我敲打键盘的声音。我们周末录了“让勇气和自由来构成友情：哈利波特和他的朋友们”这一期播客，希望它2月14号能有机会和大家见面。在这期播客里我们也谈了我接下里要写的内容。希望这篇内容能给你在新的一年，带来很多对自我的信心。信心比金子还可贵。

我最近在上一个英语mindset shift（思维转变）的30天课程，是我去年最喜欢的英文播客《The Influency》的主播Hadar做的线上课程。我之前订阅了她的newsletter，邮件内容是英文，但是我每周都能很愉快地读完，有时候甚至为了逃避其它更难的任务来读它轻松一下。收到课程信息的那封邮件，我连广告部分都读得很感动。甚至直接付钱买了课程，时至今日每天都在跟着课程学习，见证了自己非常显著的变化。

这个付费行为也是源于年初一次思维转变的结果，因为我作为一个不怎么喜欢消费的人，除了为了美食和旅行，其它消费都需要考虑再三。改变的契机是元旦假期后的工作日，我的同事和我说她的女朋友在土耳其的家人，新年愿望之一是希望能为更多的创作者付费，来支持创作者的创作。当时我听到这个无比清奇的愿望时，又震撼又感动。震撼是因为从来没有想到，有人会使用自己的新年愿望这样私人且诚实的事情，来为一个并没有在受苦的群体许下心愿（世界和平的愿望我就比较可以理解，因为真的有人在受苦）。感动是因为我作为创作者的一员，尚且从来没有这么想过，但是却有人愿意为创作者这么想。因此在面对Hadar的线上课程时，我几乎是怀着一种回报这种心意的心情在付费的。

当然这个课程并没有辜负这样的心情，它甚至比我想的还更好一些。课程有一节是关于Imposter syndrome（冒名顶替者效应）的，我们此前在播客里也有提到过这个症状，它是指一个人总觉得自己是个冒名顶替者，是个骗子，不配得到自己当下的一切，别人迟早会发现自己名不副实。这个症状普遍出现在女性身上，尤其是东亚女性身上。我从前年知道这个词之后，这个症状就开始逐渐减轻了。Awareness is the key,有时候意识到自己有病就是痊愈的开始了。

在关于“冒名顶替者效应”的这节课中，Hadar说她们团队有个共享文档，叫做Hype list，会把平时收到的赞美，听众的积极反馈，都放到共享文档里。每当对自己没有信心，产生怀疑的时候，去看一看这个文档，就能对自己重新燃起信心。Hype这个词我其实并不准确地认识，查字典才知道它作动词使用时，是指blatantly promote something. blatantly这个副词我也不认识，我又查了一下字典，是指in an open and unshamed manner (以一种公然且不感到羞耻的方式）。所以hype list就是一个坦然赞美安利的清单。在充分了解这个词的意思后，我就去给霸王花和一帆在群里Hype了一下这个hype list（活学活用我本人），并提议我们这个创作小分队也建立一个，让我们在没有信心的时刻可以通过它来重整旗鼓。

一帆的第一反应回复是：“我们会出现没有信心的时候吗！”

我的回复是：“中国女性平均一年起码800次被摧毁信心自我反思怀疑吧”

霸王花引用了我的这条回复说：“戴锦华说自己40岁了才和自己和解，一直在和自己的自卑感作斗争”。

这本是一次寻常的聊天，我却由此深入地想了下去。我们仨针对这个问题的直接反应会有如此大的不同。

继而我就想到了男垃圾发来人身安全威胁时也只敢威胁我和霸王花（此前newsletter的评论区就有一个男垃圾矢志不渝地给我和霸王花发来威胁，说要举报霸王花并且在荷兰找到我），而我和霸王花也会真的因此感受到恐惧。因为我们太知道，这个社会并不保护女性，因此垃圾会更加专挑女性下手。这样的恐惧每天都环绕在我们的脑子里，恐惧才是我们膝跳反应，是我们条件反射，是我们那条巴普洛夫的狗，而自信不是。浑身天成，无需思考，无需自我暗示的自信，也就是传说中“普通且自信”，是一种男性特权。

我其实后来越看一帆回复的这句话越愤怒，当然不是之于一帆，而是之于整个男权社会。我得无比努力，取得超出水平线很多的成就，我才能说服自己自信一点点。而几个男性垃圾前来威胁和辱骂，我累积起来的信心又会瞬间崩塌，然后我再努力说服自己，劝慰自己，把自己掉落一地的碎片捡起来，第二天再成为生龙活虎的自己。我作为一个女性，循环往复地活在这样的灾后重建里。我当然也可以用那句鸡汤“杀不死我的让我更强大”，但是我更愤怒的是，凭什么上下五千年，“杀”的总是“我”？不仅要用今天的刀杀“我”，还要用“传统”的刀杀我，历史的刀杀我？我每天睡觉前，为什么都要被千年文化基因中的大山压着？

所以我真的建立起了Hype list，一开始不知道放什么，因为我们的微博和小红书被炸了，小宇宙我已经卸载很久了，其它平台比如Spotify也看不到什么评论。因为我就先从自己的微信入手了，搜索了关键词“赞美”，找到了如下素材：

第一条来自于去年上学时候的助教，当时我刚完成了第一个大作业，之前两个小作业因为完全不会英文学术写作的格式，分数不到8分（后来才知道在荷兰及格是5.5，7分以上已经很不错），大作业写的非常用心且认真学习了格式，就取得了很大的进步，写邮件感谢认真帮我提格式修改意见的助教，她的回复让彼时刚刚在荷兰开启学习生涯的我，感受到自己在任何地方都可以蓬勃生长的可能。

第二条来自于我们在播客里推荐的《故事照亮旅程》这本书的作者孔书玉，偶然的一天我们收到来自加拿大的她写来的邮件。我们没想到，释放出去的信号，还能以这种奇妙的方式放送回来。我还记得我当时在推特上写：“在我们开始创造后，发生在我们身上不可尽数的神迹太多，但是我们每一次依然还会被涌现出来的新的神迹震撼到。创造出神迹，因为创造，恰恰就是神话中的神所做的事情。我们每个人类，都值得让自己体验一下自己成为神，而不是向神拜服的体验。”我重看这一段最震撼的是我几个月前中文竟然这么好，前两天录播客我想说个词，脑子里首先想到的是英文suppress，想了好一会想不到它的中文是什么。为了不让中文水平下滑，我最近经常在家里用中文自言自语，唯恐bilingual（双语）没实现，变成了byelingual（啥话都说得磕磕巴巴）。不过我前两天看到一个很好的解释，说这是“系统升级时自然的卡顿现象”，我立刻又无比开心且自信地接纳自己当下的状态，并开始期待之后的升级了。

第三条来自于一家出版社的主编，她听完我们消费主义那一期播客后在群里给我发来了消息。我在前几年的公众号中，曾写下对自己的怀疑。回头想来那段日子就是昏黄慵盹，日头西垂的，看到“真正的玫瑰，开出来的第一朵就是玫瑰”这句话时，简直自我怀疑到了巅峰。“我现在什么也没开出来，是不是因为本质上我啥也不是呢？”当时这句自我反问，像沙霾一样笼罩着我。这三年逐渐有一种拨云见雾的感觉，看到这位主编发来说对我的相信，我就觉得我过去对自己太坏了，我拿那样可怕的话揣测和贬低自己。我不是玫瑰，那又如何，我可以做一棵高耸入云的树，也可以做加那利群岛上长得像树一样高的仙人掌，在火山喷发过后树和花都没有了，仙人掌依然热烈地活着，长很多很多的刺，也结很多红红的果子。

莫不谷，刚听完最后一期，风雨衣，没有隐形眼镜的痛苦，妈妈想点一盘青菜的不被允许………抗争消费主义，抗争所有的压迫，争取自由。今年看了王梆的《贫穷的质感》，英国观察笔记，非常值得细读，你也可以写出这样的作品，坚实掷地有声，加油！

写这样一篇newsletter的目的是什么呢？

当然首先是为了鼓励我自己，让自己觉察到自己文化基因中那些不滋养自己的部分，并充分地打败和打破它。记录下Hype list像是一次主动换血，让那些总让自己后退，妥协，犹疑，自我贬低和接受别人别人贬低自己的血液冲刷出去，让那些让自己流动，蓬勃，勇敢和无边无际的血液输送进来。在糟糕的文化里活久了，人想要自救，就简直是要掉一层皮，换一次血。可是，非如此无法摆脱别人囚禁和自我设限的枷锁。

其次是为了让所有的女性朋友，都能坦然地Hype自己，继而我们就可以真诚地Hype彼此。前些天杨紫琼获得金球奖最佳女主时，摄像头记录下了这样的一幕：杨紫琼的女性好友Jamie Lee在旁边激动地为她Hype（振臂高呼）！Ins上博主@erin.gallag.her发了这张图片，并写下：

“2023年，女性之间的氛围应当如是：彼此Hype！这个世界曾经兜售过我们一个谎言（它让女性之间充满无谓的敌视和雌竞）。但是其它女性的成功并不减损我的成就。其它女性的胜利并不导致我的失利。其它女性的欢愉并不会偷走那些本属于我的欢愉。解除这个我们被构造规训的思维定势：其它女性是你的敌手。这是一个陷阱，用来迷惑我们，并让我们彼此压制。找到那个为你欢呼的Jamie，为她们的Jamie欢呼，成为那个为女性欢呼的Jamie” （此处是我的翻译，大家可直接观看下图英文原文）

这是我的Hype list，希望你也会开启你的！以及无论如何，希望你看完这篇，记住了Hype这个单词！我要去开启我今日份的30天课程的17天了，下个月再见👋0000400400