契诃夫写过一段对白，一个人问另一个人为什么你总是穿黑色？她回答：我在为我的生活服丧。肉体仍存，生活已死，生命的活力在这个时代像一只被针扎过的气球，逐步地显现出颓态。这期播客想要献给所有对这个世界和时代失望的“好人”，它的灵感源于《从诗善开始》这本书，希望所有受过伤的人，觉得这个世界痛苦的人，无法坦然看新闻的人，希望自己从没有出生过的人，祈祷末日早日来临的人，都有可能从这期播客里感受到“活着也很值得”的生命力量。
这是西语区游荡两个多月回来后我们仨第一次录制播客，我们想在这期和投稿者一起分享那些强烈感受到“活着也很值得”的瞬间，那些继续想活着的时刻，觉得生命的活力重新涌流起来的节点。希望能通过这四个小时的时间，我们一起，把生命力相互点燃。
（莫不谷用Canvas创作的播客节目封面）
【Timeline】
04:15 莫不谷：为什么会选择这个播客主题？如何回应当下“不想活”的时代情绪？
09:45 本期要讨论的三个问题：一是哪些时刻最不想活？原因是什么？二是哪些时刻觉得活着特别值得，活着真好？三是这中间的转变有哪些原因？外部环境有何变化，催化剂是什么，自己做出了哪些改变？
10:40 金钟罩：死是一种自由意志选择，我没有这种自由意志
16:50 霸王花：为什么我们能够忍受生活却很难行动去改变？
19:36 第一个讨论 ：霸王花：从小到大很多不想活的时刻和那些原因
48:00 莫不谷：无力感是最挫伤生命活力的感受
56:00 如何应对困境与无力感：主播三人不同的解题思路
57:55 金钟罩：绞尽脑汁想到不想活的时刻：在不被信任时写下了遗书
01:04:40 Doris：分享生命中三个最想活下去的瞬间
01:13:00 莫不谷：哪些时刻觉得活着特别值得，活着真好？游荡路上发现各种各样的美食让人留恋活着，逛公园才是正经事，游荡路上遇到激发生命力的人和事
01:39:00 在哥伦比亚麦德林被感动和抚慰的时刻：没有真相，就没有未来
01:43:00 莫不谷：用创作拯救自己：写下来，很多最糟糕的情绪就能够得到疏解，很多痛苦就会过去
01:48:00 温哥华生活的小明：即使取得了令人羡慕的成就，也很难为自己感到快乐
01:55:30 莫不谷：人在总是要自我反思和自我批评的环境里，不是分分钟想死吗？
02:06:00 莫不谷：很多人对于不确定性的恐惧远远超出对当下痛苦的恐惧，勇气是需要自我探索和发现出来的
（此处删减掉30分钟：霸王花还没有充分准备面对和袒露真实的自我，所以暂不保留这段，完整版在spotify付费可见以及不鼓励大家付费去听，谢谢---from 霸王花）
02:30:00 莫不谷：在数字游民邮轮上特别神奇的写作体验：write what in your mind：what is meaning to belong？Is love a need or a feeling？If given a second chance, would you be authentic youself.
02:49:00 跳舞让人有种活着特别值得的时刻：在哥伦比亚麦德林学Salsa，在墨西哥看街头重金属摇滚、在特内里费和库斯科突然被邀请跳舞，在非洲坦桑尼亚用舞蹈庆祝生日
02:56:00 为什么游荡是个暂时的解决办法？充分感受不被审视的自由，发现新的自我的时刻
03:00:00 金钟罩和莫不谷：感受活得值得的瞬间：与人产生链接，建立期待
03:06:00 莫不谷：我是如何找到自己Passion和Mission，为何连载更新口袋书《蓄意的游荡者》？
03:10:00 金钟罩：在创作Newsletter中发现：记录本身就是我活着的意义
03:15:00 创作非常神奇的一点：你对创作的诚实远超于对家人和恋人
03:19:40 莫不谷：最想死的时刻里：白天做着压抑的自己，晚上想象着玉娇龙和聂隐娘度过漫漫长夜
03:30:00 这个时代的好人活得太憋屈了：人应该勇敢面对和拯救自己
03:40:00 感受到恐惧和焦虑是你在发烧，也代表你在走向痊愈
【书籍&文章】
郑世朗《从诗善开始》
金爱烂《滔滔生活》
罗洛·梅《人的自我寻求》
张靓蓓&李安《十年一觉电影梦》
加缪《局外人》
许知远《一个游荡者的世界》
解锁放学以后三人组《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.net/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377
解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书：
爱发电-https://afdian.net/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00
微信公众号：https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzIzNDg0NjUyMw==&action=getalbum&album_id=3343317055810371589#wechat_redirect
（提示安卓用户可下载“爱发电”app，苹果用户可把爱发电主页添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店）
同名公众号文章：《放学以后2024上半年征稿：跃入对生活的热望》
同名公众号文章：《在游荡的30岁:它比理想更好一些》
金钟罩Newsletter：《一直想买房子的妈妈，是我的也是她的滔滔生活》
莫不谷Newsletter：《我不是天生的游荡者》
霸王花Newsletter：《霸王花南半球游荡札记》
（打开/订阅Newsletter需要科/学/上/网）
【影视视频】
《超脱》；B站up主切片计划《50万人被这部电影击中，《超脱》为什么致郁又迷人？》
《卧虎藏龙》；B站up主风过大泽《大反派李慕白?《卧虎藏龙》精深的文化底蕴全新解码》
小红书“游荡者的日常”：在外游荡，人生一度陷入绝境
韩剧《好久没做（又名：long time no sex / 好久没做 LTNS）》
【延伸信息】
片头曲：Bliss《寄生兽》
片尾曲：<What A Wonderful Day>
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小红书：游荡者的日常
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40 收集“活着也很值得”的瞬间，让生命力相互点燃